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有效清除憂鬱的四字片語 (A Four-Word Phrase that Often Clears Depression)

注意:此處所提出的見解不可與醫療諮詢混為一談,請就教於你的醫師,採取適當的治療,把EFT當作是種健康的輔助法,本網站無意取代任何醫療諮詢或診斷與治療任何特定的個人。

親愛的讀者

Valerie Lis 建議在敲打時有時可以運用簡單刺激人的片語來發現潛藏的問題面向進而導向問題的解決之道

-David MacKay


 

英文原文Valerie Lis提供

王韶蓉譯   

何時該用正向的敘述句呢?這是工作坊學生們常會問我的問題。我的回答是「當正向實際上就是負向時」,通常這個說法會讓學生們兩眼發直的看著我。所以我得繼續解釋,並且得同時提出一個有效地清除憂的四字敲打片語。

對一名快樂的人來說這四個字只是陳述了一個事實但對某些覺得鬱的人而言這些字就帶有阻力有著負面的情緒能量也意含著他們問題的來源。這些字會激起他們的憤怒、憎恨、挫敗、痛苦和悲傷。這些字眼讓憂鬱者無法感受到快樂與歡悅。

這四個字的敲打片語是我好快樂!」。在每一個穴位點上一再的重覆,要大聲的並且帶著熱情的說出來。經過幾個回合後,還可以加入「我是一個多麼快樂的人啊!」。敲打時附帶這一、兩個片語通常可以解決潛藏的情緒,並且啟動康復的過程。

我有上百個案例是用這個技巧克服了憂鬱,分享他們的經驗很有趣。他們無法相信我會要他們這樣的睜眼說瞎話,通常臉上滿是震驚與困惑的表情。他們在說片語時可能會飆髒話,不過還是照做了。敲打時他們的臉部開始起變化,眼睛從原來的呆滯無光 到閃閃發亮。經過幾分鐘的敲打後,大部份的人說著這片語時聽起來是真的-他們看到自己可以去經驗到幸福,至少,他們說自己是有這個可能性的。當然這四字片語的使用只是個開始,要清除憂鬱症還得進行更多的敲打工作。

當需要運用正面的敘述句時這個案例會是很清楚的一個說明。對某些人來說可以創造情緒能量的片語不一定就同樣地也適用於另一些人。當片語真的帶來負面結果時,例如當正向實際上是負向時,就是個可以引用的好句子。了解這個概念會有助於敲打片語的選擇,且使EFT更有效果。


Valerie LisMAEFT已認證過的全球專家與培訓師,要參加她在Milwaukee, JacksonvilleChicago, Minneapolis即將舉辦的工作坊者,請造訪http://www.simpleeft.com 網站

 

原文出處: http://www.eftuniverse.com/refinements-to-eft/a-four-word-phrase-that-often-clears-depression

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