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EFT對甜食的強迫性攝食

 

親愛的EFT社群:

Sonia Novinsky博士在本中提供了一個案例,其案主之飲食習慣與她的自尊及想獲取讚賞感有直接相關性。經由「話尾」,Sonia看到案主急於想吃甜食行為背後的情緒性想法,還有其內在受傷的小孩。

-EFTUniverse


Sonia Novinsky 博士 著
王韶蓉 譯   柯青芬 校

我要分享和一位三十來歲婦女的案例,她從青春期開始就受苦於飲食失調。她在飲食和購買方面患有強迫症,當她還是個小女孩時,她母親就患有痲瘋。
她記得看到「醜陋的斑點」佈滿母親的全身,大部份的時間母親都躺臥床上。

而她那不是很有智慧的義大利籍祖母,總對她說:「你是個壞女孩,看見你媽的病的後果了嗎?」

我的案主一直以來都有著過重的問題,不是「很過重」,但也足以讓她對自己的身體覺得很不滿意。她會發現自己時常飲食「失控」,尤其是對巧克力和糖果。

每當她放棄甜食而達到理想的體重後,有人跟她說「哇!你看起來好棒!你好漂亮!」或者其他任何的恭維,這都會讓她重回到糟糕的飲食習慣,而體重也就迅速回升。

當她第一次與我會談時,全部內容都在說她對自己的身體感到多麼不快樂。

我用了許多的肯定句,我們以肯定句討論了有關她的理想體重和如何能繼續維持它。

有許多的話尾浮現出來,例如:

我不能比媽媽漂亮,我不能擁有比她更好的身軀。
為一個而失落,就會為千百個巧克力或糖果而失落。(就因為這個信念,當她吃了一個後,她會感到很失落,於是就開始吃起所有她能找到的。)
壞事總是一定會發生,發生在我身體上還好一些,因為這是我可以控制的。
如果我得到理想的身體(體態),我會很孤單,主要是沒有了媽媽,還有某種程度上也沒有了家庭。
美麗意味著分開,或者遠離媽媽。
我是個壞人,有些壞事發生在我身上是活該的,可以減少些罪惡感。
如果我有了想要的身體(體態),我的家人會嫉妒我、也會排斥我,尤其是我媽媽。
如果我有好身材就無法保護媽媽,遠離我和爸爸對她的傷害。
我們同時也處理每次她看見店裡的甜食時她的強迫購買症,運用EFT敲打和肯定句,還有讓每一個「話尾」浮現上來的方法,她開始了解到激發她行為的原因。經過每週兩次共十二次的會談,還有許多的家庭作業(肯定句和敲打),她對食物的強迫性行為完全消除了。

不去大型購物商場(餐飲區過去是她的癮頭),她專注在吃「那些會到對的地方的食物」(她的表達法)的方式上,她在下列諸事上敲打:享用健康餐、滿足的感覺、感到心滿意足的舒服感。

我們運作的關鍵在於運用如下肯定句來設定限制和安全界限,例如「我護衛我自己」、「我值得尊敬」,她的問題在於要弄清楚到底她要向他人要求些甚麼,而不是用吃食物或甜食為她自己發言之替代,還好她並沒因此有需要去對抗他人的行為問題—如有的話,也是會傷害她。

我們成功運作了以下三要點:飲食失調、強迫購買症和侵入性關係。

她是位私人教練,現在一天練習五次的肯定句和敲打,早上她會以鎖骨呼吸法來進行敲打,讓她可以更集中注意力地開始新的一天。她維持在她的目標體重,她說敲打讓她成為更好的訓練師和教練。

她很快樂!


原文出處: EFT for Compulsive Eating of Sweets

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