자금 제가 여러분께 알려드리고자 하는 내적평화과정은 단순히 “조금 더 평화로워지기” 위한 방법 중 하나가 아닙니다. 이 방법은 이 세상의 모든 사람을 치유함에 있어 “치유의 핵심”이라고 이해하면 됩니다. 이 세상의 모든 의사, 치료사, 종교 상담가, 개인 코치가 타인(그리고 자신)을 도와주기 위한 주요 방법으로 사용해야 합니다.

내적평화과정의 핵심은, 삶에서 나타나는 온갖 괴로운 구체적인 사건들에 대한 리스트를 작성하여, 이에 대해 규칙적으로 EFT를 적용하여 그 사건들에 대한 괴로움을 없애는 것을 포함합니다. 부지런히 EFT를 실시함으로써, 부정적 감정의 숲에서 부정적 감정의 나무들을 모두 뽑아낼 수 있습니다. 그리하여 감정적/ 육체적 불편함의 주 원인들을 제거할 수 있습니다. 물론 이 과정을 통해 개개의 사건으로부터 내적 평화로 나아가게 해야 합니다. 이러한 내적 평화는 점차 세계 평화에 기여할 수 있을 것입니다.

이 내적 평화과정은 다음과 같이 사용할 수 있습니다.

1. 의사 또는 치료사와의 상담을 하는 경우에 숙제로 사용할 수 있습니다. 내적 평화 과정을 숙제로 할 경우, 치유 과정이 좀더 빠르고 깊게 이루어집니다.

2. 매일 내적 평화 과정을 함으로써, 생활 속에서의 감정 찌꺼기들을 청소하고 깨끗하게 할 수   있습니다. 이것은 자아상을 고양시키고, 자기 의심을 줄여주며, 깊은 자유에 대한 감각을 느낄 수 있게 해줍니다.

3. 난치병의 주요 원인(난치병을 유발시키는 원인이 한가지가 아닌 경우)를 제거하는 주요 방   법이 됩니다. 개개의 구체적인 사건 안에는 분노, 두려움, 그리고 트라우마 등의 병을 초래한 요소들이 있습니다. 이러한 요소들을 다루다 보면, 질병과 직접적 연관 있는 요소들을 거의 다루게 될 것입니다.

4. 핵심 사건을 찾는 유용한 대용 방법이 될 수 있습니다. 모든 구체적인 사건들을 중화 하다 보면, 핵심사건도 자동적으로 포함되게 됩니다.

5. 지속적인 이완을 위한 방법으로 사용될 수 있습니다.

6. 타인에게 어떤 것이 가능한지를 보여주는 실례가 됩니다.

이 간단한 개념들은 치유의 전체에도 그대로 적용됩니다. 저는 한 문장으로 그것을 표현합니다.

대부분의 정서적, 육체적 문제들은 미해결된 구체적인 사건들에 의해 야기(유발)됩니다. 이러한 사건들의 대부분이 EFT를 통해 쉽게 다루어질 수 있습니다.

저 말은, 모든 치유 견습생과 환자들이 EFT를 사용한다 할지라도, (1) 치료율을 현저하게 증가시킬 수 있으며, (2) 치료 가격을 현저하게 낮출 수 있습니다. 이러한 생각은 의학에서 말하는 화학적 원인들을 완전히 무시한 것임을 알아두십시오. 왜냐하면, 약물이나 다른 화학적 치료법으로 아무런 치유 효과를 보지 못한 내담자들도 이 과정을 통해 개선된 것을 수 차례 보아왔기 때문입니다. 그러나 이 말이 약물과 알맞은 영양 등이 필요 없다는 말은 아닙니다. 실질적으로 그것들은 필요하며, 생명 유지에 대개 필요한 것들입니다. 그러나 제 경험에 의하면, 미해결된 구체적인 사건들이 다른 어느 것들보다 질병을 발생시키는 원인에 가까우므로, 이러한 부분들이 치유에 있어 주요 관심사가 될 만한 가치가 충분히 있습니다.

얼마나 명백한 사실입니까! EFT를 경험한 EFTer들은, 마음의 벽에 있는 부정적인 구체적 사건들을 깨끗이 씻어 없애는데 EFT가 얼마나 탁월한지를 잘 알고 있습니다. 이것은 EFT가 높은 성공율이 보이는 것에서도 알 수 있습니다. 그러나 공포증, 두통과 트라우마 사건들로 인해 생긴 질병들의 경우에는 그것들의 근저에 있는 부정적인 구체적 사건에 초점을 맞출 필요가 있습니다. 이 방법은 좋습니다. 너무나 좋습니다. 그리고 이 방법을 계속 해 나가야만 합니다.

또한 다른 한편으로 다음과 같은 몇 가지 예들에도 EFT를 적용할 수 있습니다. 이것들은 아주 포괄적인(그러나 아주 중요한) 것들이지만, 이와 관련된 다른 구체적인 사건들에 EFT를 적용할 수 있습니다.

l 자아상

l 불안

l 우울증

l 지속적인 불면증

l 중독

l 강박증

l 자포자기의 심정

구체적인 사건으로부터 떠올려지는 부정적인 감정 주머니들을 하나씩 제거하다 보면, 당연히 당신의 내부 체계에서 다룰 내적 갈등이 점점 줄어들 것입니다. 감소하는 내적 갈등은 더 높은 수준의 내적 평화로 변형되며, 감정적/육체적 고통 또한 줄어들 것입니다.

많은 사람들이 이 과정을 통해 다른 방법들로는 접근하지 못했던 일생의 사건들에 대해 완전한 휴식을 얻을 수 있을 것이다. 한 단락의 글로 평화를 얻는다니 대단하지 않습니까?

같은 방법으로 육체적 질환을 다루는 데에도 효과적입니다. 저는 여기에서 두통, 호흡 곤란 그리고 소화기 장애부터 AIDS, MS(multiple sclerosis, 다발성 경화증)와 암에 이르기까지 모든 질병에 대해 이야기를 합니다. 이 방법은 미해결된 화, 트라우마, 죄책감, 슬픔 등으로 인해 발생된 육체적 질환에 더욱 폭 넓게 이용될 수 있습니다. 저는 최근 몇 년간 의사들과 여러 차례 논의를 해왔습니다. 그리고 심각한 질환을 유발하는 주요 원인에 해당하는 감정적 싸움이 더욱 더 감정적 분쟁을 공명시킨다는 것을 알았습니다. 그러나 지금까지는 건강을 위협하는 이들을 제거하는 효과적인 방법이 없었습니다. 우리는 약물로 문제를 숨겨왔습니다. 물론 진실된 치료를 찾기 힘들었지요. 다행히도 이제는 EFT와 그 계통의 다른 많은 방법들이 쉽고 부드러운 방법들을 제공하여 난치병을 치유하는 전문가들에게 도움을 주고 있습니다. 환자 대신에 환자들이 가지고 있는 질병의 원인이 되는 근본 원인을 없앨 수 있도록 말입니다.

제가 여기에서 나누고자 하는 것은 탁월한 EFT 교육을 대신하려는 것도 뛰어난 EFT 전문가의 도움을 받지 못하게 하는 것도 아닙니다. 오히려, 이것은 하나의 도구로써 적합하게 적용되면 아주 넓은 범주의 안도를 얻게 할 수 있습니다 (탁월한 교육과 탁월한 도우미는 EFT의 효과를 더욱 탁월하게 할 것입니다). 이 방법의 단순성과 다양한 범위에 효과를 보여주는 탁월성은 아주 어려운 문제를 해결하기를 바라는 이들에게 그 문제를 해결하는 데에 필수적인 도움을 줍니다. 저는 이것이 과감한 말이라는 것을 압니다. 그러나 10년 간 EFT를 해오면서, 앞의 말을 쉽게 할 수 있을 정도로 다양한 문제들에 너무나 많은 감동적인 결과를 보아왔습니다

이 방법은 아주 간단합니다.

1. 기억할 수 있는 모든 귀찮고 불편한 사건들의 목록을 만듭니다. 적어도 50개의 문제들도 찾아내지 않았다면, 당신은 심장이 반쪽 밖에 없거나 다른 행성에 살아온 사람일 것입니다. 많은 사람들이 수 백 가지의 것들을 찾아냅니다.

2. 목록을 만드는 동안에, 현재의 불편함과 무관하게 보이는 어떤 사건들도 찾아낼 수도 있습니다. 그래도 괜찮습니다. 어쨌든 목록을 작성하십시오. 그 사건들을 당신이 기억하고 있다는 단 한 가지 사실이 문제를 해결하는데 도움을 줄 것입니다.

3. 각각의 구체적인 사건에 제목을 붙입니다. 아무리 작은 이야기라도 말입니다. 예를 들어, 아버지가 부엌에서 저를 때렸어요. – 수지의 샌드위치를 훔쳤어요 – 그랜드 캐년에서 미끄러져 거의 떨어질 뻔했어요 – 3학년 수업시간에 발표를 할 때 아이들이 비웃었어요. -  엄마가 2일 동안 옷장에 저를 가뒀어요. - 아담스 부인이 저에게 바보라고 말했어요.

4. 목록들이 다 작성했다면, 부정적인 감정의 숲에서 가장 불편한 정도가 큰 것을 선택해서 그 문제에 대해 EFT를 적용합니다 그 사건을 떠올려도 웃음이 나거나 “더 이상 이 문제가 떠오르지 않아요!” 라고 생각되어질 때까지 말입니다. 나타나는 양상들이라면 어떤 것이라도 알아차리세요. 그리고 부정적인 감정의 숲에서 나무(각각의 부정적 사건)들을 하나씩 제거해주세요. 상황에 알맞게 EFT를 하나씩 적용해주세요. 각각의 사건들의 양상들을 끈질기게 쫓아 완전히 해결될 때까지 다뤄주세요.

만약 특정한 사건에서 주관적 고통지수를 0-10까지 표시할 수 없다면, 당신이 그 사건을 해결하려 하지 않고 회피하거나 외면하려고 하는 것으로 여기고, 생각할 수 있는 모든 각도에서 이 문제를 생각해서, EFT 기본 과정을 10번 적용합니다. 이렇게 함으로써 그 문제를 해결할 수 있는 높은 가능성을 만듭니다.  커다란 부정적 나무의 숲(가장 크게 느껴지는 부정적 사건)을 제거한 후에는, 다음으로 커다란 나무(부정적 사건)으로 넘어가서 EFT를 다뤄주세요.

5. 적어도 하루에 한 가지 영화(구체적 사건)을 다뤄주세요. 가능하면 3가지 정도 사건을 다뤄주는 것을 추천합니다. 적어도 3개월간 말이죠. EFT를 하는데 하루에 몇 분 정도 걸리지 않습니다. 이 비율 대로 EFT를 적용하게 되면 3개월 동안 90에서 270개 정도의 구체적인 사건들이 해결될 수 있습니다. 그리고 나서 당신의 몸의 상태가 나아졌는지를 확인하세요. 또한 “불편한 감정들이 올라오는 시초”가 많이 약해진 것을 살펴보세요. 당신의 인간 관계가 얼마나 나아졌는지 살펴보세요. 그리고 치료를 받아야 하는 문제들이 더 이상 존재하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 이전에 불편하게 느꼈던 사건을 다시 경험하게 되더라도 이전처럼 강한 긴장을 느끼기 보다는 아무렇지도 않게 그 문제들이 느껴질 것입니다. 혈압과 맥박수, 호흡수가 얼마나 좋아졌는지 살펴보세요.

저는 위의 것들에 대해 의식적으로 변화가 있는지에 대해 물어봅니다. 왜냐하면, 이렇게 변화가 있는지 의식적으로 알아차리지 않는다면, 당신이 하고 있는 이 효율적인 치유의 효과가 너무 미묘해서 당신이 그것을 알아차리지 못할 수도 있기 때문입니다. 어쩌면 당신은 “ 어라, 어쨌든 이제는 문제가 많지 않아!”라고 말을 할지도 모릅니다. 이것들은 EFT를 반복적으로 하다 보면, 나타날 수 있는 반응들이며, 당신이 이에 대해 인식할 수 있도록 알려주는 것입니다.

6. 만약 약물을 복용중인 상태라면, 이 내적평화과정을 통해 더 이상 약을 복용하지 않아도 된다고 느끼게 될 수도 있습니다. 그렇지만 이 경우에는 의사의 조언에 따라 약을 더 복용할지 여부를 결정하셔야 합니다.

저는 내적평화과정이 세계의 모든 사람들의 일상적인 일이 되기를 바랍니다. 하루에 몇 분씩 EFT를 하는 것은 학교 생활, 관계, 건강 그리고 우리 삶의 질에 에서 기념비적인 변화와 차이를 만들어낼 것입니다. 그러나 이러한 생각들을 실천하지 않는다면 이것들은 아무런 의미가 없는 말이 될 뿐입니다. 저는 이 글을 저의 친한 친구인 Howard Wight의 글을 인용하면서 시작했습니다. 그리고 그의 글을 다시 한번 강조하기 위해 아래에 적습니다.

“ 만약 당신이 진정한 차이와 변화를 만들기 위해 중요한 무언가를 하려고 한다면…,

지금 당장 실천하라.”

모두에게 내적 평화가 함께 하기를… 게리


번역 : EFT 코리아 이진희(해피지니)

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